수면

잘 자는 것이 최고의 보약이지요.

성인의 적당한 수면 시간은 6~10시간입니다.

잠자리에 누워 얼마만에 잠들었는지, 중간에 몇번 깼는지, 깊은 잠을 얼마나 잤는지 등을 측정합니다.

 

 

대한수면학회 - 이미지 참조